'Una papaya al día mantiene al doctor en la lejanía';
entérate por qué
La papaya es una rica fuente de antioxidantes, vitaminas,
minerales y enzimas digestivas. CANCÚN,
Q. Roo.- Según un dicho popular de México y Centroamérica: “una papaya al día
mantiene al doctor en la lejanía”. La papaya es una rica fuente de
antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas con importantes
beneficios y propiedades para nuestra salud. Aquí te decimos algunas de las más
importantes que comparte el portal de 'Univisión':
1. Una aliada para la
digestión La papaya es un aliado maravilloso para mantener un sistema
digestivo funcionando en óptimas condiciones, debido a la enzima llamada
papaína que se encuentra presente en la fruta. De acuerdo con el Centro médico
de la Universidad de Pittsburgh la papaína pueden ser especialmente útil para
las personas que no producen suficientes enzimas pancreáticas, lo que provoca
los síntomas de indigestión, tales como gases, distensión abdominal y
flatulencia.
2. Combate el
estreñimiento El consumo de papaya en forma de fruta fresca, jugos, batidos
o como parte de una ensalada, estimula el movimiento o motilidad intestinal
(combate el estreñimiento) por su alto contenido de fibra y propiedades de la
papaína. La Organización mundial de la Salud recomienda tomar 30 gramos de
fibra al día para tener un buen tránsito intestinal, evitar problemas de estreñimiento
y prevenir complicaciones digestivas.
3. Elimina parásitos
intestinales Una investigación reciente de un grupo de estudiantes de la
Universidad de Karachi, India descubrió que las semillas de papaya contiene
altos niveles de enzimas proteolíticas y un alcaloide llamado carpaine que ha
demostrado ser muy eficaz para acabar con los gusanos de los parásitos
intestinales y las amebas.
4. Alto contenido de
vitamina C La papaya posee alrededor de 80 mg de vitamina C por cada 100
gramos, lo cual equivale a la cantidad que puede aportarnos una naranja de más
de 150 gramos. Las dosis recomendadas por la Organización Mundial de la Salud
(OMS) para la vitamina C se sitúa en 90 miligramos diarios para hombres y 75
miligramos para mujeres.
5. Amiga de nuestra
piel La papaya es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y
beta-caroteno. Los altos niveles de estos nutrientes pueden ayudarnos a
proteger nuestra piel contra los radicales libres, moléculas que provocan
oxidación, daño celular y envejecimiento muscular. TOMADO DE NOVEDADES DE
QUINTANA ROO MEXICO
No hay comentarios:
Publicar un comentario