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fotografia de Italia , autor luis pedro mujica

miércoles, 1 de febrero de 2017

REDUCIENDO RIESGO DE MUERTE EN MUJERES

Reduzca su riesgo frente a la principal causa de muerte en las mujeres
Aprenda sobre las enfermedades cardiacas en las mujeres y lo que puede hacer para mantener el corazón sano.
Infórmese: Datos sobre las mujeres y las enfermedades cardiacas
  • Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte* de mujeres en los Estados Unidos.
  • Aunque a veces se piensa que las enfermedades cardiacas son "enfermedades de los hombres", casi la misma cantidad de mujeres y hombres muere al año a causa de estas afecciones en los Estados Unidos.
  • Algunas afecciones y decisiones relacionadas con el estilo de vida aumentan las probabilidades de que una persona tenga una enfermedad cardiaca. Algunos ejemplos son la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación, la falta de actividad física y el consumo excesivo de alcohol.
  • La presión arterial alta, el colesterol LBD (lipoproteína de baja densidad)* alto y fumar son factores de riesgo clave de las enfermedades cardiacas. Se considera que el LBD es el colesterol "malo" porque tener altos niveles puede llevar a su acumulación en las arterias, lo que puede causar enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Si disminuye su presión arterial y colesterol, y si no fuma, reducirá sus probabilidades de tener una enfermedad cardiaca.
Síntomas
Mientras algunas mujeres no tienen síntomas de enfermedades cardiacas, otras pueden presentar un fuerte y punzante dolor o molestia en el pecho; dolor en el cuello, la mandíbula o la garganta; o dolor en la parte superior del abdomen o la espalda. Algunas veces, las enfermedades cardiacas pueden ser silenciosas y no ser diagnosticadas hasta que las mujeres presentan signos o síntomas* que incluyen los siguientes:
  • Ataque cardiaco: Dolor o molestia en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos, fatiga extrema, molestias en la parte superior del cuerpo y dificultad para respirar.
  • Arritmia: Sensación de agitación en el pecho.
  • Insuficiencia cardiaca: Dificultad para respirar, fatiga, hinchazón de los pies, tobillos, piernas o abdomen.
  • Accidente cerebrovascular: Debilidad, parálisis (incapacidad para mover) o adormecimiento repentinos de la cara, los brazos o las piernas, especialmente en un lado del cuerpo. Otros síntomas pueden incluir confusión, problemas para hablar o para entender, dificultad para ver por uno o ambos ojos, dificultad para respirar, mareos, pérdida del equilibrio o la coordinación, pérdida de la conciencia o dolor de cabeza repentino e intenso.
Corazones sanos
Las enfermedades cardiacas son en gran parte prevenibles.
Escuche a la Dra. Bowman de los CDC* hablar sobre maneras de prevenir los problemas cardiacos.
[00:04:06 minutos]
Lo que usted puede hacer por la salud de su corazón
Usted puede disminuir sus probabilidades de tener una enfermedad cardiaca y un ataque cardiaco si toma medidas sencillas.
  • Tenga una alimentación saludable con frutas, verduras, granos integrales, y leche y productos lácteos con bajo contenido de grasas o sin grasa. Escoja alimentos con bajo contenido de grasas saturadas, colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.
  • Haga ejercicio con regularidad. Los adultos necesitan 2 horas y 30 minutos (o un total de 150 minutos) de ejercicio a la semana. Usted puede distribuir su actividad física durante la semana y dividirla en sesiones cortas a lo largo del día.
  • No fume. Si está lista para dejar de fumar, llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669, para personas que hablan inglés) para obtener recursos gratuitos que incluyen asesoría para dejar de fumar, un plan para dejar de fumar, materiales educativos y remisiones a otros recursos disponibles donde usted vive.
  • Limite el consumo de alcohol porque este puede causar problemas de salud de larga duración, entre ellos, enfermedades cardiacas y cáncer. Si decide consumir alcohol, hágalo de forma moderada, es decir, no más de una bebida al día en el caso de las mujeres. No beba nada de alcohol si está embarazada.
  • Conozca sus antecedentes familiares. Puede que haya factores que aumenten el riesgo de tener una enfermedad cardiaca o un accidente cerebrovascular.
  • Controle cualquier afección que tenga. Conozca el ABCS de la salud del corazón. Téngalo en mente todos los días y en especial cuando hable con su proveedor de atención médica:
    • Adecuado tratamiento con aspirina para las personas que lo necesiten
    • Buen control de la presión arterial
    • Control del colesterol
    • Sí a dejar de fumar
* Los enlaces a sitios web pueden llevar a páginas en inglés o español.
Más información (en inglés y español)

Tomado de envio del cdc de eeuu 

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