Adelgace de
manera segura
Si necesita
adelgazar, hable con su médico sobre las mejores opciones para usted. La
mayoría de los expertos en salud concuerdan en que la forma más adecuada y
segura de perder peso es reduciendo moderadamente las calorías que se consumen,
ingiriendo una dieta balanceada y haciendo ejercicios.
Por lo general,
las personas obtienen mejores resultados cuando disminuyen entre 500 y 1,000
calorías su ingestión diaria o cuando aumentan su actividad física para quemar
igual número de calorías. Esto les permite comer lo suficiente para tener una
buena nutrición y, al mismo tiempo, perder una o dos libras a la semana. Evite
tácticas dañinas tales como fumar, ayunar, purgarse o hacer uso excesivo de
laxantes.
Para asegurarse
de perder libras de manera segura y evitar estafas peligrosas para su salud y
presupuesto, haga estas preguntas:
- ¿Cómo funciona el producto o
servicio? ¿Este
programa enfatiza las dietas, el ejercicio o una combinación de ambos?
- ¿Cuánto cuesta? Pida una lista detallada que incluya
los costos de membresía y de las visitas semanales. Pregunte si hay otros
gastos por las pruebas de diagnóstico, alimentos, suplementos dietéticos u
otros productos del programa.
- ¿Da resultados? Solicite ver estudios que respalden
los supuestos éxitos. Averigüe cuántas personas participaron en el
programa, cuánto peso perdieron y durante cuánto tiempo mantuvieron la
pérdida de peso.
- ¿Cuáles son los riesgos? Obtenga información sobre los
posibles efectos secundarios. Consulte a su médico antes de tomar
cualquier medicamento por receta, medicamento para perder peso de venta
libre o suplemento dietético. Las dietas que requieren restricciones
drásticas de alimentos deben ser supervisadas por un médico.
- ¿Cuántas calorías ingerirá al día? Para las dietas de menos de 1,500
calorías, consulte a su médico para asegurarse de que recibirá todos los
nutrientes necesarios.
- ¿Qué capacitación tiene el personal? Averigüe sobre su capacitación y
experiencia profesional.
- ¿Qué tipo de atención recibirá? ¿Obtendrá asesoramiento personal o
apoyo de grupo? ¿Con qué frecuencia?
Las quejas con
relación a las afirmaciones
fraudulentas de pérdida de peso deben ser dirigidas a la Comisión Federal
de Comercio.
¡Atención! Los
fraudes del açaí
Tenga mucho
cuidado con las compañías que comercializan productos derivados de la baya del
açaí como alimento milagroso para ayudarlo a perder peso, combatir las arrugas,
el cáncer y las enfermedades cardíacas. Aunque las bayas tienen valiosas
propiedades antioxidantes, no son un alimento milagroso.
Las primeras
señales de fraude son el uso de nombres de celebridades para comercializar los
productos con anuncios que ofrecen muestras gratis, así como las afirmaciones
exageradas sobre sus beneficios. De cualquier manera, estas ofertas gratis se
convierten en costosas suscripciones que generalmente son difíciles de
cancelar. La Oficina de Buenas Prácticas
Comerciales (en inglés) recomienda primero investigar al proveedor o ir a
su tienda naturista local para comprar productos de la baya del açaí.
Enviado por
gobusa
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