Una nueva investigación demuestra que los suplementos de
omega-3 no tienen un efecto protector contra la ansiedad y la depresión.
Un estudio sistemático, publicado en el British
Journal of Psychiatry, ha demostrado que los suplementos de omega-3 y
otros aceites de pescado tienen poco o ningún efecto en la prevención o mejora
de los síntomas de ansiedad o depresión.
Omega-3 es
una familia de ácidos grasos que es vital para la salud normal, aunque solo
puede producirse en pequeñas cantidades en el cuerpo, por lo que debe
consumirse como parte de nuestra dieta en forma de nueces, semillas y pescado
graso.
Se ha pensado durante mucho tiempo que los suplementos de
aceite de pescado mejoran el bienestar mental, y algunos científicos abogan por
su uso junto con antidepresivos. Sin embargo, había poca evidencia
concluyente para apoyar esta afirmación.
Ahora, los investigadores de la Escuela de Medicina de
Norwich (Reino Unido) de la Universidad de East Anglia han compilado los
resultados de 31 ensayos que evalúan el consumo de grasas omega-3, omega-6 o
grasas poliinsaturadas totales.
Los ensayos incluyeron a más de 41,470 participantes, con o
sin depresión o ansiedad, que aumentaron o mantuvieron su consumo de aceite de
pescado durante al menos 6 meses.
“Esta gran revisión sistemática incluyó información de
muchos miles de personas durante largos períodos. A pesar de toda esta
información, no vemos efectos protectores ”, comentó el autor principal Lee Hooper .
- Los
aceites de pescado nos arman contra el asma
- ¿Podría
aliviarse la ansiedad cambiando su dieta?
- Enlace
del microbioma intestinal humano con la depresión
"Los estudios más confiables mostraron consistentemente
poco o ningún efecto de las grasas omega-3 de cadena larga sobre la depresión o
la ansiedad, y no deberían ser alentadas como tratamiento", agregó Hooper.
Se cree que los suplementos de aceite de pescado protegen
contra una variedad de problemas de salud; sin embargo, investigaciones
previas realizadas por el equipo no demostraron ningún
efecto protector contra las enfermedades del corazón , derrame
cerebral o diabetes.
Si bien el omega-3 es una parte importante de una dieta
normal, estos hallazgos cuestionan la inclusión de los suplementos de omega-3
como parte de un estilo de vida saludable.
"Teniendo en cuenta las preocupaciones ambientales
sobre la pesca industrial y el impacto que está teniendo en las poblaciones de
peces y la contaminación plástica en los océanos, parece inútil continuar
tragando tabletas de aceite de pescado que no dan ningún beneficio",
concluyó la autora del estudio Katherine Deane.
TOMADO DE ENVIO DE BIOTECHNIQUES
No hay comentarios:
Publicar un comentario