Doce consejos de
salud y seguridad en las fiestas
Póngale atención especial a su salud y esté seguro en
esta época de fiestas.
Regale salud y seguridad a usted mismo y a los demás,
siguiendo estos consejos durante las fiestas.
- Lávese
las manos a menudo para evitar que usted propague microbios o se
enferme. Lávese las manos con agua corriente limpia y jabón por lo menos
durante 20 segundos.
- Controle
el estrés. No se comprometa con muchas cosas y evite la ansiedad
y presión durante las fiestas. Duerma lo suficiente.
- No
conduzca si ha bebido y no permita que otros lo hagan si también han
bebido. Siempre que alguien conduce embriagado, pone en peligro a
todas las demás personas en las calles.
- Abríguese
para mantenerse seco y no enfriarse. Vista ropa apropiada para estar
en exteriores: varias capas de ropa liviana y abrigadora, guantes,
sombrero, bufanda, y botas impermeables.
- Evite
el cigarrillo. No fume y evite el humo de segunda mano. NO hay
una cantidad inofensiva de tabaco ni de humo secundario. Respirar, aunque
solo se inhale una pequeña cantidad de humo de segunda mano, puede ser
peligroso.
- Póngase
el cinturón de seguridad mientras conduzca o vaya de pasajero en un
automóvil. En el auto, siempre asegure a su niño en una sillita
de seguridad, un asiento elevado o simplemente con el cinturón de
seguridad de acuerdo a la estatura, el peso y la edad. Póngase el cinturón
de seguridad cada vez que se suba al auto, sin importar la duración del
viaje.
- Hágase
exámenes médicos y pruebas de detección. Pregunte cuáles exámenes
necesita y cuándo se los debe hacer. Actualice sus antecedentes personales
y familiares.
- Vacúnese,
esto ayuda a prevenir enfermedades y salva vidas.
- Vigile
a los niños. Mantenga fuera del alcance de los niños juguetes,
alimentos, bebidas y artículos del hogar u otros objetos potencialmente
peligrosos. Use ropa abrigadora para las actividades en exteriores.
Establezca y refuerce las reglas acerca de los comportamientos aceptables
y seguros, incluidos los que se refieren a los medios electrónicos.
- Practique
la seguridad contra incendios. La mayoría de los incendios
residenciales ocurren durante los meses de invierno, o sea que no deje
desatendidas las chimeneas, los calentadores de ambientes, las estufas ni
las velas. Tenga un plan de emergencia y practíquelo con regularidad.
- Prepare
los alimentos en forma segura. Recuerde estas medidas sencillas:
lávese las manos y limpie las superficies a menudo, evite la contaminación
cruzada, cocine los alimentos a temperaturas adecuadas y refrigérelos
pronto.
- Coma
sano y muévase. Coma frutas y verduras. Limite los tamaños de sus
porciones y los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. Haga
actividad física por al menos 2½ horas a la semana, y ayude a los niños y
adolescentes a que hagan lo mismo por al menos 1 hora al día.
Más información
- Consejos de
salud y seguridad para las fiestas[PDF 310.81 Kb]
- Salga
a caminar al centro comercial este invierno
- Escuche
este podcast Kidtastics de los CDC para niños: Salud y
seguridad en las fiestas del invierno
- Embarazo
y seguridad alimentaria en las festividades
- Reúna
y comparta sus antecedentes familiares de salud
- Vacúnese
contra la influenza: ¡Manténgase saludable en esta temporada de influenza
(gripe)!
- Control
de la diabetes durante las festividades
- El
embarazo y la influenza
- Prepárese:
manténgase sano y seguro durante el invierno
- Viaje
saludable: no viaje con la influenza
- 10 consejos
para las fiestas - Gobierno USA.gov
TOMADO DE ENVIO DEL CDC DE EEUU
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