CONSEJOS PARA EL CALOR para los amigos del norte

Manténgase fresco cuando hace mucho calor

Conozca más sobre las enfermedades relacionadas con el calor y cómo mantenerse fresco y sano bajo temperaturas muy elevadas.

El calor extremo puede enfermarlo, pues su cuerpo no tiene forma de compensarlo y enfriarse adecuadamente. La exposición al calor incluso puede causarle la muerte: 8,015 personas murieron por esta causa en Estados Unidos entre 1979 y el 2003.

Los factores principales que afectan la capacidad del cuerpo para enfriarse cuando hace mucho calor son:

•Humedad elevada. Cuando la humedad es muy alta, la transpiración no se evapora rápidamente, lo que evita que el cuerpo libere el calor con la rapidez necesaria.

•Factores personales. La edad, la obesidad, la fiebre, la deshidratación, las enfermedades cardiacas, las enfermedades mentales, la mala circulación, las quemaduras de sol, el uso de medicamentos recetados y el consumo de alcohol pueden afectar de manera importante cuando una persona tiene que enfriar su cuerpo bajo condiciones muy calurosas.

Aquí encontrará información sobre quiénes tienen mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor y qué medidas preventivas  pueden tomar para evitar las enfermedades o la muerte:

•Los ancianos, los niños muy pequeños y las personas con enfermedades crónicas o mentales son las más susceptibles.

•Pero incluso las personas sanas y jóvenes pueden enfermarse a causa del calor  si realizan actividades extenuantes cuando la temperatura es muy elevada.

•El aire acondicionado constituye el mejor factor de protección contra las enfermedades y muertes relacionadas con el calor. Si una casa no tiene aire acondicionado, se puede reducir el riesgo de sucumbir a una enfermedad por calor pasando más tiempo en establecimientos públicos con aire acondicionado.

Puede tomar las siguientes medidas  para prevenir las enfermedades, las lesiones y la muerte relacionadas con el calor:

•Permanezca en ambientes interiores frescos.

•Beba líquidos en abundancia.

•Reponga las sales y minerales perdidos con el sudor.

•Use ropa adecuada y protector solar.

•Planifique cuidadosamente las actividades al aire libre.

•No se apresure.

•Acuerde un sistema de cuidado mutuo con sus amigos. 

•Vigile a las personas más vulnerables.

•Adáptese a las condiciones ambientales.

•No deje a los niños dentro de los automóviles.

•Utilice el sentido común

TOMADO DEL CDC de EEUU