RIESGOS Y PREVENCIÓN Salud y uso de la tecnología
Eduardo Tassano Máster en gerenciamiento en sistemas y
servicios de salud
Los computadores, los
dispositivos móviles, las redes sociales y los videojuegos ya son parte de la
vida cotidiana, aunque últimamente han producido varios daños en la salud y en
diferentes órdenes.
La relación con la enfermedad o causal de enfermedades
pueden ser de forma directa o indirecta, por ej: el daño de tipo directo como
en el síndrome del túnel carpiano e indirecto como la causa de sobrepeso y
obesidad.
En un intento de ordenamiento totalmente modificable podemos
agrupar los daños en diferentes grupos. 1) Sicologico-siquiatricos. 2)
neurológico-sensoriales.3) traumatológicos. Y 4) otros.
1)Sicologico-siquiatricos:
Es sabido que sobre todo en jóvenes se produce una suerte de
aislamiento social. Puede haber enfermedades como la depresión, la ansiedad, la
pérdida del placer y el disfrute de las actividades diarias, entre otros
problemas psicológicos. Quizá lo más significativo es esa sensación de vivir la
vida a través de la pantalla y perder el contacto de la vida diaria y las
sensaciones de la vida real. En algunos casos se llega a una verdadera
adicción. La obsesión por la tecnología es una realidad en el mundo moderno.
Este uso indiscriminado lleva a catalogar como enfermedades a varias entidades
nuevas como la nomofobia: que es el miedo a no tener a la mano el celular con
el consiguiente ataque de ansiedad. Otra de no menor importancia es la
ciberadicción o dependencia de Internet. En esta las personas se esmeran por
publicar lo que sea a través de sus redes sociales, de mantenerse en línea para
sus amigos. En jóvenes principalmente se ven casos de lo que se denomina
Dependencia de videojuegos en línea. En esta los usuarios pueden pasar
alrededor de 17 horas jugando en tiempo real, lo que lleva a dejar
responsabilidades de lado. Tenemos otros como síndrome de la llamada
imaginaria: los usuarios creen que los están llamando sus teléfonos móviles
debido a que el cerebro asocia la vibración o el timbre con cualquier impulso.
2)
Neurológico-sensoriales:
a) Daños en la
audición: si escucha música en unos audífonos a todo volumen, se arriesga a
sufrir problemas de audición. El primero y más importante es la hipoacusia
(sordera), problemas en el equilibrio (este sentido se encuentra en el oído) y
en el corto plazo, náuseas y vómitos.
b) Enfermedades
oculares: permanecer mirando por horas las pantallas de un computador o
televisor puede traer también problemas en los ojos. Los más comunes son:
sequedad, tensión ocular, y “cansancio ocular”. Es sabido que el monitor causa
irritación en los ojos y produce fatiga ocular, un paso previo a la irrupción
de fuertes dolores de cabeza. La fatiga ocular es, muchas veces, producto de
las radiaciones del monitor, sumadas a una mala iluminación de las oficinas o
de los lugares donde esté instalada la PC, lo que provoca un contraste
irritante entre la luminosidad del monitor y la del ambiente.
Algunas sugerencias para prevenir esto: Conservar una
distancia prudente (entre 45 y 50 centímetros) entre la pantalla y los ojos.
Mantener el ambiente iluminado. Una habitación en total oscuridad es tan dañina
como una sobre iluminada. Impedir el reflejo de la luz en la pantalla. En
general, cuantos más pixeles tenga el monitor (puntos que componen las
imágenes), mejor. Tener periodos cortos de descanso de dos o tres minutos cada
30 minutos.
c) Cibermareo. Este
es un efecto secundario derivado de la utilización de algunas aplicaciones 3D.
“La falta de sincronización entre el movimiento de los ojos y las señales
percibidas, que el cerebro interpreta como movimiento real, puede causar
náuseas, fatiga visual y mareos”.
d) Otros autores hablan de daños irreparables en el sistema
nervioso. El análisis surge de considerar los campos electromagnéticos que
estas emiten provocan enfermedades relacionadas con este como vértigo, fatiga,
trastornos del sueño, pérdida de memoria e inclusive el polémico concepto de
que desarrollan tumores cerebrales.
e) Insomnio
Adolescente: muchos padres conocen este tema. Los jóvenes duermen con los
móviles debajo de la almohada y lo peor es que contestan a las llamadas y
mensajes, a la hora que sea, esto provoca que interrumpan el sueño y el
consecuente insomnio. Vigilen a sus hijos, por la noche, el móvil apagado, es
lo mejor.
3) Traumatológicos:
Hay varios cuadros relacionados con el uso del mouse, el
teclado, y las posiciones que se adoptan al estar frente a las pantallas.
a) Síndrome del Túnel
Carpiano: relacionado con la mala utilización del mouse. Utilizar el mouse en
una mala posición puede llegar a ocasionar serias lesiones en los huesos y en los
tendones de la mano, causadas por el “síndrome del túnel del carpo” La
principal enfermedad que pueden sufrir las personas adictas al chat y a
conversar en línea con otras personas. El síndrome del túnel carpiano es una
enfermedad que ocurre cuando el nervio que va desde el antebrazo hasta la mano,
se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca,
causando entumecimiento, dolor, hormigueo y debilidad en la mano afectada.
b) Dolor dactilar. El escribir con rapidez y continuidad puede
causar dolor y calambres en los dedos, muñeca o antebrazo y que a largo plazo
puede generar una inflamación de los tendones.
c) La postura del portátil: por culpa del abuso y una mala
posición al sentarse, el uso de los portátiles pueden llegar a provocar daños
en la parte baja de la espalda, dolores no sólo musculares, también de los
huesos.
Algunos consejos para prevenir estos cuadros:
a) Mouse: no hay más
regla que la comodidad de cada usuario. Usar la menor cantidad de fuerza
posible para mover el mouse y hacer clic. Moverlo con todo el antebrazo y no
sólo con la muñeca. De esa forma se mantendrá la muñeca derecha. Apoyar una
parte del antebrazo sobre la mesa -o escritorio- al utilizar el mouse. Pero
nunca se debe posar el codo.
b) Teclado: debe estar en una posición cómoda y al alcance
de la mano. La posición ideal del teclado es a la altura del codo o un poco más
abajo. El ángulo de inclinación del teclado es muy importante para la muñeca
(la inclinación del teclado es a la muñeca lo que la altura del teclado es al
hombro) esas pequeñas patas de plástico que posee nuestro teclado puede
evitarnos un serio dolor de muñeca. No “perforar” el teclado golpeándolo con
los dedos. Al escribir es conveniente ayudarse con los músculos del brazo y del
antebrazo.
c) Posición: hay que cuidarse más y controlar estos pequeños
detalles, sentarse correctamente es la solución.
4) Otros:
Sobrepeso y obesidad: un reciente estudio confirmó que las
personas que pasan tanto tiempo frente a las pantallas son más proclives al
sedentarismo, y por ende, a padecer sobrepeso y obesidad, enfermedades que
derivan en otros problemas como enfermedades en el sistema circulatorio,
diabetes, entre otros, base de las enfermedades crónicas no transmisibles,
epidemia de salud del mundo moderno.
El mundo evoluciona,
y todos estos dispositivos en general nos mejoran la vida y la hacen más
cómoda. Pero no permitamos que el mal uso de los mismos generen enfermedades
que al final terminan disminuyendo, paradojalmente, nuestra calidad de vida. Tomado
de época de ctes ar
No hay comentarios:
Publicar un comentario