Reduzca su riesgo frente a la principal causa de muerte en
las mujeres
Aprenda sobre las enfermedades cardiacas en las mujeres y
lo que puede hacer para mantener el corazón sano
Infórmese: Datos sobre las mujeres y las enfermedades
cardiacas
- Las
enfermedades cardiacas son la principal
causa de muerte* de mujeres en los Estados Unidos.
- Aunque
a veces se piensa que las enfermedades cardiacas son “enfermedades de los
hombres”, casi la misma cantidad de mujeres y hombres muere al año a causa
de estas afecciones en los Estados Unidos.
- Algunas
afecciones y decisiones relacionadas con el estilo de vida aumentan las
probabilidades de que una persona tenga enfermedades cardiacas. Algunos
ejemplos son la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, la mala
alimentación, la falta de actividad física y el consumo excesivo de
alcohol.
- La
presión arterial alta, el colesterol LBD alto en la sangre y fumar son
factores de riesgo clave de las enfermedades cardiacas. Se considera que
el LBD es el colesterol “malo” porque tener altos niveles puede llevar a su
acumulación en las arterias, lo que puede causar enfermedades cardiacas y
accidentes cerebrovasculares. Si controla su
presión arterial* y su colesterol, no fuma, y realiza
actividad física en forma rutinaria* reducirá sus
probabilidades de tener enfermedades cardiacas.
Síntomas
Mientras algunas mujeres no tienen síntomas de enfermedades
cardiacas, otras pueden presentar un fuerte y punzante dolor o molestia en el
pecho; dolor en el cuello, la mandíbula o la garganta; o dolor en la parte
superior del abdomen o la espalda. Algunas veces, las enfermedades cardiacas
pueden ser silenciosas y no ser diagnosticadas hasta que las mujeres
presentan signos
o síntomas que incluyen los siguientes:
- Ataque
cardiaco: Dolor o molestia en el pecho, dolor en la parte
superior de la espalda, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos,
fatiga extrema, molestias en la parte superior del cuerpo y dificultad
para respirar.
- Arritmia: Sensación
de agitación en el pecho.
- Insuficiencia
cardiaca: Dificultad para respirar, fatiga, hinchazón de los
pies, los tobillos, las piernas o el abdomen.
- Accidente
cerebrovascular: Debilidad, parálisis (incapacidad para mover) o
adormecimiento repentinos de la cara, los brazos o las piernas,
especialmente en un lado del cuerpo. Otros síntomas pueden incluir
confusión, problemas para hablar o para entender, dificultad para ver con
uno o ambos ojos, dificultad para respirar, mareos, pérdida del equilibrio
o la coordinación, pérdida del conocimiento o dolor de cabeza repentino e
intenso.
Corazones sanos
Las enfermedades cardiacas son en gran parte prevenibles.
Lo que usted puede hacer por la salud de su corazón
Usted puede disminuir sus probabilidades de tener
enfermedades cardiacas y ataques cardiacos si toma medidas sencillas.
- Tenga
una alimentación saludable con frutas, verduras, granos
integrales, y leche y productos lácteos con bajo contenido de grasas o sin
grasa. Escoja alimentos bajos en grasas saturadas, colesterol, sal (sodio)
y azúcares agregados.
- Manténgase
físicamente activa. Los adultos deben intentar hacer por lo menos
2 horas y 30 minutos (o un total de 150 minutos) de ejercicio a la semana.
Usted puede distribuir su actividad física durante la semana y dividirla
en sesiones cortas a lo largo del día.
- No
fume. Si está lista para dejar de fumar, llame al 1-855-DÉJELO-YA
(1-855-335-3569) o al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669, para personas que
hablan inglés) para obtener recursos gratuitos que incluyen asesoría para
dejar de fumar, un plan para dejar de fumar, materiales educativos y
remisiones a otros recursos disponibles donde usted vive.
- Limite
el consumo de alcohol porque este puede causar problemas de salud
de larga duración, entre ellos, enfermedades cardiacas y cáncer. Si decide
consumir alcohol, hágalo de forma moderada, es decir, no más de una bebida
al día en el caso de las mujeres. No beba nada de alcohol si está
embarazada.
- Conozca
sus antecedentes familiares. Puede que haya factores que podrían
aumentar su riesgo de tener enfermedades cardiacas o accidentes
cerebrovasculares.
- Controle
cualquier afección que tenga. Conozca el ABCS de
la salud del corazón. Téngalo en mente todos los días y en especial cuando
hable con su proveedor de atención médica:
- Adecuado
tratamiento con Aspirina para las personas que lo necesiten
- Buen
control de la presión arterial
- Control
del colesterol
- Sí
a dejar de fumar
Vida saludable para
todos
En el 2018, los CDC celebran 30 años de contar con una
oficina dedicada a reducir las disparidades en salud y trabajar para la
obtención de la equidad en salud. Creemos que esta misión es posible y que
podemos lograr una vida saludable para todos. Infórmese
más sobre la equidad en la salud y los agentes de cambio en la salud pública.*
* Los enlaces a sitios web pueden llevar a
páginas en inglés o español.
Más información (en inglés y español)
- La salud de las mujeres
- Alcohol y salud pública
- Asociación
Estadounidense del Corazón, campaña “Go Red for Women”
- Antecedentes
médicos familiares
- Peso saludable
- Ataque cardiaco
- Presión arterial alta
- Colesterol alto: Entienda sus
riesgos
- Actividad física
- Dejar de fumar
- Consejos
de exfumadores
TOMADO DE ENVIO DEL CDC DE EEUU
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