Reduzca su riesgo de ser el asesino número uno de mujeres
Aprenda sobre las enfermedades cardíacas y las mujeres y lo
que puede hacer para mantener un corazón sano.
El término enfermedad cardíaca se refiere
a varios tipos de afecciones cardíacas, incluida la enfermedad de las arterias
coronarias y el ataque cardíaco.
A pesar del aumento de la conciencia en las últimas
décadas, solo aproximadamente la mitad (56%) de
las mujeres reconocen que la enfermedad cardíaca es su principal
causa de muerte . 1
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de
mujeres en los Estados Unidos , y mató a 301,280 mujeres en 2019, o
aproximadamente 1 de cada 5 muertes de
mujeres. 2 Entre las mujeres indígenas americanas y
nativas de Alaska, las enfermedades cardíacas y el cáncer causan
aproximadamente el mismo número de muertes cada año. Para las mujeres
hispanas o latinas y asiáticas o de las islas del Pacífico, la enfermedad
cardíaca es la segunda causa de muerte después del cáncer. 3
- Aproximadamente
1 de cada 16 mujeres de 20 años o más (6.2%) tiene enfermedad de
las arterias coronarias , el tipo más común de enfermedad
cardíaca. 4
Aunque a veces se piensa que la enfermedad cardíaca es una
enfermedad del hombre, casi tantas mujeres como hombres mueren cada año a causa
de una enfermedad cardíaca en los Estados Unidos.
Síntomas
A veces, la enfermedad cardíaca puede ser
"silenciosa" y no diagnosticarse hasta que tenga síntomas o
emergencias, incluidos 5
- Ataque
cardíaco : dolor o malestar en el pecho,
dolor de espalda o cuello, indigestión, ardor de estómago, náuseas o
vómitos, fatiga extrema, malestar en la parte superior del cuerpo, mareos
y dificultad para respirar
- Arritmiaicono
externo icono externo: sensación de aleteo en el pecho
(palpitaciones)
- Insuficiencia
cardíaca : dificultad para respirar, fatiga
o hinchazón de los pies, tobillos, piernas, abdomen o venas del cuello
Qué puede hacer por la salud del corazón
Para reducir sus probabilidades de contraer una enfermedad
cardíaca, es importante hacer lo siguiente: 6
- Maneje
los niveles de estrés encontrando formas saludables de
lidiar con el estrés. Obtenga más información sobre cómo
afrontar el estrés .
- Conozca
su presión arterial. Tener la presión
arterial descontrolada puede provocar enfermedades cardíacas. La
presión arterial alta no presenta síntomas, por lo que es importante que
se controle la presión arterial con regularidad. Obtenga más
información sobre la
presión arterial alta . Además, la presión arterial alta
puede aumentar el riesgo de problemas durante
el embarazo .
- Hable
con su médico o equipo de atención médica sobre si debe hacerse una prueba
de diabetes . Tener diabetes no controlada
aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. 7 Obtenga
más información sobre la diabetes , incluida la
diabetes gestacional.
- Dejar
de fumar. Si no fuma, no empiece. Si fuma, aprenda formas
de dejar de hacerlo .
- Sea físicamente
activo . Los adultos deben esforzarse por
al menos 2 horas y 30 minutos (o 150 minutos en total) de actividad física
cada semana. No realizar suficiente actividad física puede provocar
enfermedades cardíacas y otros factores de riesgo de enfermedades
cardíacas, como obesidad, presión arterial alta, colesterol alto en sangre
y diabetes tipo 2.
- Elija alimentos saludablesicono
externo y bebidas para ayudar a prevenir enfermedades
cardíacas y sus complicaciones. Asegúrese de comer muchas frutas y
verduras frescas y coma menos alimentos procesados. Obtenga más
información sobre el sobrepeso y la obesidad. Obtenga más información
sobre el sobrepeso
y la obesidad .
- Limite
la cantidad de alcohol que bebe a una bebida al
día. Obtenga más información sobre el alcohol .
Hable con su médico sobre su presión arterial y cómo una presión arterial alta puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Mantenerse físicamente activo es una excelente manera de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
Una colaboración de la División de Prevención de
Enfermedades Cardíacas y Accidentes Cerebrovasculares de los CDC y la Oficina
de Salud de la Mujer.
Citas:
- Mosca
L, Hammond G, Mochari-Greenberger H, Towfighi A, Albert MA, American Heart
Association Cardiovascular Disease and Stroke in Women and Special
Populations Committee of the Council on Clinical Cardiology, Council on Epidemiology
and Prevention, Council on Cardiovascular Nursing, Council on
Investigación sobre hipertensión arterial y Consejo de Nutrición,
Actividad Física y Metabolismo. Tendencias
de quince años en la concienciación sobre las enfermedades cardíacas en
las mujeres: resultados de una encuesta nacional de la American Heart
Association de 2012 external iconicono externo. Circulación . 2013;
127 (11): 1254–63, e1–29.
- Centros
para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional de
Estadísticas de Salud. Causa
subyacente de muerte 1999-2019 en la base de datos en línea CDC Wonder ,
publicada en 2020. Los datos provienen de Archivos de causas múltiples de
muerte, 1999-2019, compilados a partir de datos proporcionados por las 57
jurisdicciones de estadísticas vitales a través del Programa cooperativo
de estadísticas vitales. Consultado el 7 de enero de 2021.
- Heron
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nacionales de estadísticas vitales. 2019; 68 (6).
- Benjamin
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2019: un informe de la American Heart Association icono externoicono
externo. Circulación . 2019; 139: e1 – e473.
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cardíaca en mujeres icono externoicono externo. Consultado el 2
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- HHS,
OWH. Icono
externo de prevención de enfermedades del corazónicono externo. 2015.
Consultado el 2 de octubre de 2018.
- HHS,
OWH. Icono
externo de diabetesicono externo. Consultado el 2 de octubre de
2018.
Más información
- Asociación Americana del Corazón, Go
Red for Womenicono externo
- Igualdad
en tabaquismo y enfermedades: ¡nadie gana!
- Presión arterial
alta durante el embarazo
Tomado de envio del cdc de eeuu
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