Frutas con poder quema grasa
Bienestar. Son recomendadas para los regímenes dietéticos
por su alto contenido en agua y por su valor nutritivo y vitamínico María Joaquina Sánchez Desafortunadamente el
estilo de vida sedentario más una dieta rica en grasa saturada es lo que está
favoreciendo hoy en día la aparición del sobrepeso. Según la Organización
Mundial de la Salud el consumo diario de frutas ayuda al organismo a quemar
grasa corporal, debido a que las frutas contienen un bajo índice glucémico que
regula los niveles de glucosa en la sangre, razón por la cual resulta esencial
consumirlas en su estado puro y frescas, indica la nutricionista María Isabel
Quiñónez. Desde el punto de vista de la nutricionista, es recomendable que las
personas sigan los consejos que brinda la Organización Mundial de la Salud
(OMS), tal como: aumentar el consumo de frutas, con el propósito de ayudar al
organismo a quemar grasa corporal de forma natural, a la vez que se recomienda
en la medida de lo posible comer la cáscara o piel de la fruta, evitando agregarle
algún endulzante, sal o picante.
Resultados
Para lograr óptimos resultados la OMS aconseja comer
mínimamente 400 gramos de frutas y verduras a diario. Hacerlo le ayudará a
mantenerse protegido contra enfermedades crónicas como obesidad, sobrepeso,
diabetes tipo 2, enfermedades del corazón e incluso cáncer.
De acuerdo con la experta en nutrición, algunas frutas
ayudan especialmente a acelerar el metabolismo, debido a que sus nutrientes
realizan funciones de quemar la grasa corporal; cuya función es aprovechada por
lo general para realizar dietas con el objetivo de controlar el peso o
simplemente son recomendadas para adelgazar. Por lo que, si lo que busca es
cuidar su figura y estar saludable, la Nutricionista recomienda algunas frutas
con poder quema grasa que usted podría incluir en su dieta, como: la manzana,
el limón, la granadilla, la sandía, la fresa, el kiwi y otras más que le
ayudarán a desarrollar un hábito nutricional saludable. Por su parte, la
experta en salud nutricional agrega que la manzana es una fruta rica en agua y
en pectina, el cual es un componente ideal para desintoxicar el organismo y
derretir la grasa, además de tener un efecto diurético que aporta fibra y
aminoácidos que hacen que el cuerpo deseche la grasa que no necesita.
5 frutas con poder quema grasa
1 La Granadilla Estudios reflejan que comerla por 30 días es
suficiente para disminuir las células de grasa del estómago.
2 La Sandía Con esta fruta no se consume muchas calorías y
ayuda a deshacerte de las toxinas y de la grasa del cuerpo.
3 La Fresa Son una excelente fuente de fibra, son ricas en
agua y aliadas perfectas para el control y pérdida de peso.
4 La Piña Contiene una sustancia llamada bromelina, una
enzima que se encuentra en su jugo y en el tallo, que ayuda a quemar grasa.
5 El Kiwi El kiwi es una fuente excelente de vitamina C y
puede oxidar un 30% más de grasa al hacer ejercicios normales.
"El jugo o zumo del limón ayuda a que las grasas sean
eliminadas, ayudando a incrementar el flujo linfático y el flujo de la
sangre". María Isabel Quiñónez, NUTRICIONISTA. TOMADO DE NUEVO DIARIO DE
NICARAGUA
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