Dicas de saúde para curtir o Carnaval
Algumas medidas podem ajudar a passar os dias de folia sem
preocupações
Mal-estar, desidratação, dor de cabeça, enjoos e até mesmo
insolação são alguns dos sintomas dos foliões que exageram na curtição e se
esquecem de se preparar para o Carnaval. A época, que para alguns se torna
verdadeira maratona de bloquinhos, desfiles, micaretas e festas, pode ser
desgastante, no entanto, algumas dicas básicas podem ajudar a passar os dias de
curtição sem se preocupar:
CUIDADO COM O SOL
A temperatura durante o Carnaval costuma ser quente em
praticamente todo o País. Longos períodos de exposição ao sol podem causar
danos e queimaduras na pele. O ideal é passar protetores solares de preferência
com FPS 30, 50 e até mesmo 70 - em peles muito claras - a cada 2h. Essa é uma
medida simples que pode impedir que a folia acabe mais cedo por conta de
insolação ou queimaduras.
HIDRATAÇÃO
Beber água é regra básica para curtir os longos períodos
festivos, ainda mais por ser época de muito calor que causa transpiração maior
no corpo. Ter uma garrafinha de água por perto pode evitar enjoos, dor de
cabeça e fraqueza, alguns dos sintomas de desidratação. A água, se intercalada
com bebidas alcóolicas, também pode evitar sintomas de ressaca no dia seguinte.
Outro bom conselho é consumir isotônicos, para repor os sais minerais perdidos
ou água de coco, rica em potássio;
ALIMENTAÇÃO
Pular o Carnaval com a barriga cheia de alimentos
gordurosos, frituras, carne vermelha ou outros alimentos pesados pode arruinar
um dia inteiro. Esses alimentos podem causar indigestão, vômitos e
desconfortos. Prefira alimentação leve como frutas, barrinhas de cereais, sucos
e saladas - com proteínas leves como peito de peru ou frango, que darão energia
para curtir sem interrupções.
PROTEJA-SE
Por ser um período festivo, é natural que os solteiros
aproveitem a pegação. A regra para se divertir sem se preocupar com doenças ou
acidentes é não esquecer o preservativo.
DIA SEGUINTE
Se exagerar ou esquecer de se preparar, o dia seguinte pode
ser ruim com enjoos, dor de cabeça, fraqueza, tonturas. São sinais de que o
organismo precisa de um tempo para se recuperar. A dica é se hidratar bastante,
dormir por pelo menos 8h e repor as energias com alimentação rica em proteínas
e carboidratos. Assim, o corpo tende a se recuperar e é possível aproveitar o
restante do Carnaval. TOMADODE AGORA DE RGS BR
No hay comentarios:
Publicar un comentario