Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la
Obesidad Infantil
Infórmese sobre maneras de fomentar el crecimiento
saludable en los niños y prevenir la obesidad.
Aproximadamente 1 de cada 5 niños en los Estados Unidos
(17 %) tiene obesidad y ciertos grupos de niños son más afectados que
otros. Aunque no existe una solución única o simple, el Mes Nacional de
Concientización sobre la Obesidad Infantil brinda una oportunidad para
informarnos sobre maneras de prevenir y abordar este grave problema de salud.
La obesidad infantil es un problema grave de salud
pública.
- Los
niños con obesidad tienen más probabilidades de tenerla cuando sean
adultos. Esto puede causar problemas de salud físicos y mentales para toda
la vida, entre ellos diabetes y un mayor riesgo de presentar ciertos
cánceres.
- Los
niños que tienen obesidad enfrentan más acoso (bullying) y estigma.
- En
la obesidad infantil influyen muchos factores. En algunos niños y
familias, esos factores incluyen pasar demasiado tiempo en actividades
sedentarias como ver televisión; la falta de una rutina a la hora de irse
a dormir lo que lleva a tener muy pocas horas de sueño; la falta de
lugares en la comunidad donde poder hacer actividad física adecuada; fácil
acceso a bebidas y refrigerios baratos y con muchas calorías; o la falta
de acceso a alimentos asequibles y más saludables.
Hay maneras en las que los padres pueden ayudar a
prevenir la obesidad y respaldar el desarrollo saludable de sus hijos.
- Para
ayudar a garantizar que los niños tengan un peso saludable, el equilibrio
energético es importante. Para lograr este equilibrio, los padres deben
asegurarse de que sus hijos duerman lo suficiente, sigan las
recomendaciones sobre la cantidad de tiempo diario que pueden pasar frente
a una pantalla, participen en actividades físicas con regularidad y
consuman la cantidad correcta de calorías.
- Los
padres pueden sustituir los alimentos con ingredientes de mayor contenido
calórico (como azúcar añadida y grasas sólidas) por alimentos con menos
calorías y mayor contenido nutritivo como las frutas
y verduras.*
- Los
padres pueden servirles a sus hijos frutas y verduras en las comidas y
como refrigerios.
- Los
padres pueden garantizar que los niños tengan acceso a agua como una
alternativa sin calorías a las bebidas endulzadas con azúcar.
- Los
padres pueden ayudar a sus hijos a que hagan la cantidad recomendada de actividad
física* cada día, alentándolos a participar en
actividades que sean divertidas y adecuadas para su edad. Hay varias actividades
aeróbicas y para el fortalecimiento de músculos y huesos* que
los niños pueden hacer y que son adecuadas para cada edad.
Para hacerle frente a la obesidad se puede comenzar en el
hogar, pero también es necesario el apoyo de las comunidades.
- Todos
podemos formar parte del esfuerzo para alentar a más niños a que sean
físicamente activos y tengan una alimentación saludable.
- El
gobierno federal está actualmente ayudando a familias de bajos ingresos a
obtener alimentos asequibles y nutritivos a través de programas como el
Programa de Nutrición Complementaria para Mujeres, Bebés y Niños (WIC, por
sus siglas en inglés) y el Programa de Atención Alimentaria para Niños y Adultos
(CACFP).
- Las
partes interesadas a nivel estatal y local (como los departamentos de
salud, empresas y grupos comunitarios) pueden ayudar a que sea más fácil
para las familias con niños encontrar oportunidades de bajo costo para
hacer actividad física, y comprar alimentos asequibles y saludables en sus
vecindarios y entornos comunitarios.
- Las
escuelas pueden ayudar a que los estudiantes sean sanos al poner en marcha
políticas y prácticas que respalden la alimentación saludable y la
actividad física regular, y al ofrecer oportunidades para que los alumnos
se informen sobre estos comportamientos y los practiquen.
- Con
más del 60 % de los niños menores de 6 años en los Estados Unidos que
reciben algún tipo de cuidado externo en forma semanal, los padres pueden
unirse a los proveedores de cuidados infantiles para que se respalden los
hábitos saludables en el hogar y en los entornos donde los niños reciben
cuidados.
Al trabajar juntos, los estados, las comunidades, las
escuelas, los proveedores de cuidados infantiles y los padres pueden hacer que
los alimentos y bebidas más saludables, así como la actividad física, sean una
opción fácil para niños y adolescentes a fin de prevenir la obesidad infantil.
* Los enlaces a sitios web pueden llevar a
páginas en inglés o español.
Más información (en inglés y español)
- Página
de los CDC sobre el sobrepeso y la obesidad en la infancia
- Signos
Vitales: Progreso en la lucha contra la obesidad infantil
- Estrategias
para prevenir la obesidad: Cuidados tempranos y educación
- Pautas
de actividad física de los CDC para los estadounidenses
- Calculadora del IMC
para niños y adolescentes
- ChooseMyPlate.gov
- Salud escolar y
adolescente
- Acceso
al agua en las escuelas
- ¡A
moverse!: Guardería
- ¡A moverse!: Bufé
de ensaladas en las escuelas
Tomado de envio del cdc
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