La salud de los hispanos y la prevención de la diabetes tipo
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Líderes del gobierno y familias muy unidas. Deportistas
olímpicos y artistas exitosos. Este mes conmemoramos la cultura, la conexión y
las contribuciones de los hispanos y latinos.
Durante el Mes Nacional de la Herencia Hispana, desde el 15
de septiembre hasta el 15 de octubre celebraremos la cultura de los habitantes
de los Estados Unidos con raíces españolas, mexicanas y en las naciones de
habla hispana de Centroamérica, Sudamérica y el Caribe. Honraremos sus
múltiples contribuciones y logros, pero también reconoceremos que las personas
hispanas y latinas corren un mayor riesgo de tener diabetes tipo 2 y que
debemos tomar medidas para prevenir la enfermedad.
Mayor riesgo de diabetes
Durante el transcurso de su vida, se prevé que el 40 %
de los adultos en los Estados Unidos presenten diabetes tipo 2. Esa cifra es
aún mayor para las mujeres y los hombres hispanos, en los que alcanza más del
50 %.
- Las
personas hispanas tienen un 50 % más de probabilidad de morir por diabetes que
los de raza blanca.
- Más
de 1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tiene prediabetes (ver
información a continuación), y los hispanos corren un riesgo mayor que los
no hispanos.
- La
diabetes se asocia a complicaciones de salud graves, como la enfermedad
renal crónica, o ERC. La enfermedad renal crónica puede ocasionar
insuficiencia renal. Las personas que padecen insuficiencia renal deben
hacerse diálisis con regularidad (un tratamiento que filtra la sangre) o
recibir un trasplante de riñón para poder sobrevivir. Los hispanos tienen
una probabilidad casi 1.5 veces mayor que los no hispanos de presentar
insuficiencia renal.
Empiece una nueva tradición saludable durante este Mes
Nacional de la Herencia Hispana.
Información básica sobre diabetes y prediabetes
La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de
glucosa (azúcar) en la sangre están por encima de lo normal. La mayor parte de
los alimentos que consumimos se transforma en azúcar que nuestro cuerpo utiliza
para generar energía. El páncreas produce una hormona llamada insulina que
ayuda al azúcar a entrar a las células del cuerpo. Cuando una persona tiene
diabetes, el cuerpo no produce la suficiente cantidad de insulina o no puede
usar la propia insulina tan bien como debería. Esto hace que el azúcar se
acumule en la sangre, lo que con el tiempo puede causar problemas médicos
graves, como enfermedad del corazón, pérdida de la vista y daños a los nervios
que pueden causar la amputación de un pie o una pierna. En la actualidad, más
de 29 millones de adultos en los Estados Unidos tienen diabetes, y 1 de cada 4
ni siquiera sabe que tiene la enfermedad.
Existen tres tipos principales de diabetes: tipo 1, tipo 2 y
gestacional. La diabetes tipo 1 es causada por una reacción autoinmunitaria (el
cuerpo se ataca a sí mismo por error) y aún no se puede prevenir. Generalmente
se diagnostica en niños y adultos jóvenes. La diabetes tipo 2 se desarrolla
durante muchos años y generalmente se diagnostica en adultos (si bien se está
presentando cada vez más en niños, adolescentes y adultos jóvenes). A menudo
puede prevenirse siguiendo un estilo de vida saludable que incluya actividad
física, alimentación sana y pérdida de peso. La diabetes gestacional ocurre
durante el embarazo y es un factor de riesgo para presentar diabetes tipo 2 más
adelante en la vida.
En la prediabetes, los niveles de azúcar en la sangre son
más altos que lo normal, pero todavía no han llegado a niveles tan altos que se
pueda diagnosticar la diabetes. Una persona con prediabetes tiene un riesgo
mayor de presentar diabetes tipo 2 y otros problemas médicos graves, como
enfermedad del corazón y accidentes cerebrovasculares. Usted podría tener
prediabetes y correr el riesgo de tener diabetes tipo 2 si:
- Tiene
45 años de edad o más.
- Tiene
sobrepeso.
- Tiene
antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
- Tiene
presión arterial alta.
- Realiza
actividad física menos de tres veces por semana.
- Tuvo
alguna vez diabetes gestacional o dio a luz a un bebé que pesó más de 9
libras.
Los hispanos tienen más probabilidad de presentar
prediabetes y diabetes tipo 2 que los no hispanos. Generalmente no hay síntomas
claros, por eso es importante que hable con su doctor sobre hacerse una prueba
de azúcar en la sangre si tiene alguno de estos factores de riesgo.
Prevención de la diabetes tipo 2: Primeros Pasos
Las investigaciones muestran que la pérdida de peso moderada
y la actividad física regular pueden ayudar a prevenir o retrasar la diabetes
tipo 2 hasta en un 58 % en las personas con prediabetes. Una pérdida de
peso moderada significa perder entre el 5 y 7 % del peso corporal, lo que
equivale a unas 10 a 14 libras (4.5 a 6.3 kg) en una persona que pese 200
libras (90.6 kg). Hacer por lo menos 150 minutos a la semana de actividad
física, como una caminata rápida, también es importante. Eso equivale solamente
a 30 minutos de actividad física por día, cinco días a la semana.
El primer paso: responda un cuestionario sencillo, pulse en
este enlace: Entonces... ¿tengo prediabetes? para saber cuál es su
riesgo de prediabetes. El sitio web también ofrece consejos sobre el estilo de
vida y enlaces a programas
de prevención* en todo el país que son reconocidos por los
CDC como parte del Programa Nacional de
Prevención de la Diabetes* (National DPP, por sus siglas en
inglés).
El Programa Nacional de Prevención de la Diabetes ayuda a
las personas con prediabetes a realizar cambios de estilo de vida duraderos
para mejorar su salud. Los participantes trabajan con un asesor de estilo de
vida capacitado y comparten experiencias con otras personas que tienen iguales
metas y desafíos. Muchas de las personas que han participado en el programa
dicen que tienen más energía, menos estrés y mejores resultados en sus exámenes
médicos. Vea
estas historias* de personas que han completado el programa
y obtuvieron buenos resultados.
¡Celebre!
Quizás haya escuchado que la diabetes tipo 2 ocurre en las
familias, pero esto es no solo por su parentesco. En ocasiones las familias
comparten ciertos hábitos que pueden aumentar su riesgo. Los antecedentes
familiares de diabetes no tienen que ser necesariamente su herencia. Tome
decisiones saludables como una forma de celebrar el Mes Nacional de la Herencia
Hispana y durante todo el año, de esa manera comenzará una nueva tradición
familiar que puede hacerse más fuerte y saludable cada año.
* Los enlaces a sitios web pueden llevar a
páginas en inglés o español.
Más información (en inglés y español)
- División
de Diabetes Aplicada de los CDC/Diabetes en español
- HispanicHeritageMonth.org
- Informe
de Signos Vitales: la salud de los hispanos
- Ricas
recetas para personas con diabetes y sus familiares
- ¡Hazlo por
ellos! Pero por ti también.
- Conozca
su riesgo: DoIHavePrediabetes.org/es
- Encuentre
un Programa
Nacional de Prevención de la Diabetes cerca de usted
- Página de los CDC sobre la
diabetes en Facebook
- @CDCDiabetes en Twitter
TOMADO DE ENVIO DEL CDC DE EEUU
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