La sorprendente
realidad sobre la prediabetes
Es real. Es común. Y lo más importante: es reversible.
Usted puede prevenir que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2 o
retrasar su aparición con cambios en su estilo de vida que son simples pero de
comprobada eficacia.
Increíble pero cierto: 86 millones de adultos en los EE. UU.
—más de 1 de cada 3— tienen prediabetes.
Es más, nueve de cada diez personas con prediabetes no saben que la
tienen. ¿Podría ser usted una de ellas? Siga leyendo para conocer la
información y qué puede hacer para mantenerse sano.
La prediabetes es preocupante
No se deje engañar por el prefijo “pre”: la prediabetes es
una afección grave en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos
que lo normal, pero todavía no tan altos como para diagnosticar la diabetes.
Las personas con prediabetes tienen mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2,
enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.
Tipo 1 y Tipo 2: No es lo mismo
- Muchas
personas no se dan cuenta de que el tipo 1 y el tipo 2 son diferentes
tipos de diabetes.
- Cerca
del 90 al 95 % de las personas con diabetes tiene el tipo 2 y cerca
del 5 % tiene el tipo 1.
- El
tipo 1 es causado por una reacción inmunitaria y todavía no se puede
prevenir; el tipo 2 puede ser prevenido o retrasado con cambios de estilo
de vida.
- El
tipo 1 con frecuencia se presenta rápidamente y tiene síntomas graves; el
tipo 2 es una enfermedad gradual que se desarrolla a lo largo de muchos
años.
- El
tipo 1 se presenta más frecuentemente en los niños, adolescentes y jóvenes
adultos; el tipo 2 se presenta más frecuentemente en las personas de más
edad (aunque cada vez más niños, adolescentes y jóvenes adultos tienen la
enfermedad).
- Las
personas que tienen diabetes tipo 1 deben usar insulina todos los días
para sobrevivir.
- La
prediabetes puede convertirse en diabetes tipo 2, pero no en diabetes tipo
1.
Sepa
más* sobre diferentes tipos de diabetes y sus tratamientos.
La prediabetes pasa desapercibida
Usted puede tener prediabetes durante años sin presentar
síntomas claros, por lo que frecuentemente no se detecta hasta que aparecen
graves problemas de salud. Por eso es importante hablar con su médico para que
se le haga una prueba de azúcar en la sangre si presenta alguno de los
siguientes factores de riesgo de la prediabetes:
- Tener
sobrepeso
- Tener
45 años o más.
- Tener
uno de los padres, un hermano o una hermana con diabetes tipo 2.
- Realizar
actividad física menos de tres veces a la semana.
- Haber
tenido alguna vez diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o
haber dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras.
La raza y el grupo étnico también son factores: los
afroamericanos, los hispanos o latinoamericanos, los indoamericanos, los
isleños del Pacífico y algunos asiaticoamericanos tienen un riesgo más alto.
¿Está listo para conocer cuál es su riesgo?
Conteste el cuestionario en DoIHavePrediabetes.org y
asegúrese de compartir los resultados con su médico.
Es más difícil vivir con la diabetes que con la prediabetes
Aunque las personas con prediabetes ya tienen un mayor
riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares, todavía no
tienen que manejar los graves problemas de salud que conlleva la diabetes.
La diabetes afecta a los principales órganos del cuerpo. Las
personas con diabetes a menudo presentan graves complicaciones,
como insuficiencia renal, ceguera y daño en los nervios. El daño en los nervios
puede llevar a la amputación de un dedo del pie, de un pie o de una pierna.
Algunos estudios sugieren que la diabetes duplica el riesgo de depresión, y ese
riesgo aumenta a medida que aparecen más problemas de salud relacionados con la
diabetes. Todos pueden reducir considerablemente la calidad de vida.
Prediabetes = Prevenirdiabetes
Receta para la prevención: alimentación saludable y
actividad física.
Con la prediabetes usted puede elegir dos caminos: si la
ignora, su riesgo de tener diabetes tipo 2 aumenta. Si pierde una moderada
cantidad de peso y hace actividad física de forma regular, su riesgo baja. Una
pérdida de peso moderada significa perder entre el 5 y 7 % del peso
corporal, lo que equivale a unas 10 a 14 libras en una persona que pese 200
libras. Actividad física regular significa caminar rápidamente o realizar una
actividad similar durante por lo menos 150 minutos por semana. Eso equivale
solamente a 30 minutos por día, cinco días a la semana.
El Programa
Nacional de Prevención de la Diabetes* liderado por los CDC
ha demostrado que ayuda a las personas a hacer los cambios de estilo de vida
necesarios para prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2. A
través del programa, los participantes pueden hacer lo siguiente:
- Trabajar
con un asesor capacitado para hacer cambios de estilo de vida duraderos.
- Descubrir
cómo comer de forma saludable y agregar más actividades físicas diarias.
- Averiguar
cómo controlar el estrés, mantener la motivación y resolver problemas que
puedan frenar su progreso.
Si le dicen que tiene prediabetes, pregúntele a su médico o
enfermero si en su comunidad existe un Programa Nacional de Prevención de la
Diabetes. El mejor momento para prevenir la diabetes tipo 2 es ahora.
* Los enlaces a sitios web pueden llevar a
páginas en inglés o español.
Más información (en inglés y español)
- División de Diabetes
Aplicada de los CDC
- Responda
este cuestionario: DoIHavePrediabetes.org
- Vea los
videos: Campaña Nacional de Concientización sobre la Prediabetes
- Sobre
la prediabetes
- Especiales y asuntos destacados sobre la diabetes
- CDC Diabetes
en Facebook
- @CDCDiabetes en
Twitter
TOMADO DE ENVIO DEL CDC DE EEUU
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